Jouw innerlijke stem veranderen met behulp van NLP
Je kent het wel: dat stemmetje dat je in jezelf hoort. Het zijn jouw eigen gedachten die van zich laten horen en dat gebeurt heel vaak op een dag. En ja, je antwoordt ook op datgene wat dat stemmetje binnenin jou zegt. Deze dialogen kunnen onze grootste vriend of onze grootste vijand zijn.
Wat als je dit innerlijk stemmetje zou kunnen veranderen en (bij)sturen?
Hier komt NLP in beeld.
Hieronder leer je hoe NLP jou kan helpen om jouw innerlijke dialogen te veranderen en positiever te maken, zodat ze jou helpen in de richting die je met jouw leven uit wilt.
Wat is NLP?
Neuro-Linguïstisch Programmeren, ofwel NLP, is een methodologie die zich richt op de verbinding tussen de neurologische processen in ons brein (neuro), taal (linguïstisch), en allerlei patronen in ons functioneren die we door ervaringen hebben geleerd (programmeren).
NLP helpt jou de verbindingen tussen deze processen, de taal die je gebruikt en de patronen in jouw functioneren en gedrag, om te buigen, zodat je leert jou anders met je denken om te gaan, zodat je slimmere keuzes maakt, zodat je je leven dié richting geeft waar je écht naartoe wilt en zodat je daar ook naar handelt. Het resultaat is dat je een vrijer en gelukkiger mens wordt, wat er ook gebeurt in je leven.
De kracht van jouw innerlijke dialogen
Iedereen voert innerlijke dialogen. Om situaties te begrijpen, te analyseren, te overdenken, om beslissingen te nemen, enzovoort. Die innerlijke stem gebruikt de informatie die in ons brein zit, om de dialogen op te bouwen: onze overtuigingen, onze twijfels en angsten, onze onzekerheid, ons zelfvertrouwen, onze kracht … De dialogen die we voeren met onszelf versterken of verzwakken datgene wat in ons brein aan gedachtegoed zit. In die zin wakkeren ze ook onze emoties aan.
Bijvoorbeeld: als je vaak tegen jezelf zegt: ‘ik zal dat nooit kunnen’, dan heeft dit een effect op jouw zelfvertrouwen, op jouw keuze om al dan niet iets nieuws uit te proberen of jezelf uit te dagen, enzovoort.
Jouw innerlijke dialogen zijn zeer krachtig, zowel in de positieve als in de negatieve zin. Als je je bewust wordt van wat je tegen jezelf zegt en leert hoe je die boodschap kunt veranderen, kun je een enorme verschuiving in je leven teweegbrengen.
Hoe je met behulp van NLP jouw innerlijke dialogen kunt veranderen
NLP biedt verschillende wegen aan om jouw innerlijke dialogen aan te passen, zodat deze je meer ondersteunen en helpen om je doelen te bereiken en om het leven te leiden dat je echt wilt.
Hieronder vind je een paar stappen die je kunt nemen om je innerlijke dialoog te veranderen met behulp van NLP:
Stap 1: observeer je innerlijke dialogen
Start met het observeren van wat je tegen jezelf zegt. Schrijf deze dialogen op. Zie je bepaalde dingen terugkeren? Zit er een patroon in?
Schrijf deze dialogen uit met in je achterhoofd de gedachte: ‘hier ga ik veel uit kunnen leren’. Geen oordeel dus.
Stap 2: wat is helpen en wat beperkt jou
Orden het materiaal dat je hebt verzameld in twee delen:
- Welke dialogen helpen jou? Waarin helpen ze jou?
- Welke dialogen beperken jou? Waarin houden ze je tegen, remmen ze je af, blokkeren ze jou?
Stap 3: verander de taal die je tegen jezelf spreekt
De taal die je gebruikt in jouw innerlijke dialogen, bepaalt sterk mee of ze jou helpen of beperken. Het goede nieuws is dat je deze taal kan aanpassen.
Begin klein. Verander kleine woordjes en ga na wat het effect daarvan is. Bijvoorbeeld: ‘ik kan het niet’ wordt dan ‘ik kan het nog niet’. Kleine aanpassing, met een groot effect, want de betekenis van deze twee zinnetjes is heel verschillend.
Een woordje weglaten, een stukje toevoegen … Speel hiermee, als waren het puzzelstukjes die je kan verschuiven.
Deze kleine ingrepen geven al een positieve draai aan jouw innerlijke dialogen. Het resultaat is vaak al verbluffend!
Stap 4: speel met de ‘blokjes’ van jouw innerlijke dialogen
Onze innerlijke dialogen bestaan uit woorden. Naast de inhoud van deze woorden klinkt onze innerlijke stem ook op een bepaalde manier: luid of stil, snel of traag, met of zonder accenten of pauzes erin, enzovoort.
Ook hier kan je mee gaan spelen. Stel dat je het zinnetje ‘ik kan het niet’ innerlijk op een luide toon hoort in je hoofd. Wat als je dit wat stiller maakt, misschien ook trager, of net sneller …
Ook dit zijn kleine veranderingen die een zeer groot effect kunnen hebben. Speel met de blokjes van jouw innerlijke stem: toonhoogte, volume, intonatie, tempo, accenten, pauzes, ritme …
Stap 5: ga door
Nieuwe gewoontes leer je niet zomaar in één twee drie. Het vraagt commitment. Het vraagt dat je er voor een langere periode mee bezig bent. Dan wordt het een gewoonte en gaat het als het ware vanzelf.
Hoe graag wil jij jouw innerlijke dialogen veranderen, zodat je niet alleen positiever in het leven staat, maar ook je doelen bereikt en merkt dat jouw leven de richting uitgaat die jij wilt?
Begin met kleine stappen en ga telkens verder door. Je zult merken dat je creatiever wordt in het aanpassen van jouw dialogen.
Met de juiste NLP tools herschrijf je jouw eigen verhaal en bouw je een nieuwe, positieve relatie op met jezelf.
Meer weten?
Contacteer ons voor een GRATIS kennismakingsgesprek.
