NLP als hulpmiddel bij het doorbreken van routines
Voor heel wat mensen zijn routines een middel om hun leven structuur te geven. Het geeft ook rust en veiligheid. Het maakt de wereld voorspelbaar temidden van alle chaos die er op deze aardbol heerst.
Soms voelen diezelfde mensen hun eigen routines als beperkend aan, zeker wanneer het dagelijks leven je verplicht om veranderingen door te voeren.
Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) leert jou om flexibeler om te gaan met deze routines, zonder de veiligheid die ze bieden te verliezen. Je leert op die manier meer vrijheid te creëren.
Wat is NLP?
Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) is een methodologie die erop gericht is om mensen een grotere innerlijke vrijheid te laten creëren in hun leven. Met behulp van NLP buig je beperkende gedachten en overtuigingen om in helpende, krijg je vat op je gemoedstoestanden, leer je een taal die helpend is om je leven te laten bewegen in de richting van jouw doelen, en nog zoveel meer. Mensen die NLP toepassen in hun leven, functioneren op een meer flexibele manier. Ze passen zich gemakkelijker aan aan de veranderende omstandigheden en aan alle onzekerheid en onduidelijkheid die dit met zich meebrengt. Ze behouden de grip op zichzelf, op hun leven, op hun doelen, terwijl ze zich tegelijk ook laten meedrijven door de golven van het leven en alles wat het te bieden heeft.
Hoe NLP kan helpen bij het doorbreken van rigide patronen
NLP biedt verschillende technieken die mensen helpen om hun eigen denkpatronen en gedragingen te herkennen en te veranderen. En dus ook technieken die mensen helpen om flexibeler om te gaan met hun eigen patronen.
1. De “swish”-techniek: beperkende reacties vervangen door meer wenselijke
De swish-techniek is snelle techniek die wordt gebruikt om gedrag dat je niet meer wenst te vervangen door een gedrag dat meer past bij wat jij wilt. Je maakt een nieuw pad in je brein als het ware wanneer een bepaalde trigger afgaat.
De swish is een gemakkelijk aan te leren techniek die ook rigide gedrag kan vervangen door meer flexibiliteit.
2. Spelen met je innerlijke voorstelling
Je geeft betekenis aan informatie doordat je er een innerlijke voorstellilng van maakt in je brein. Denk bijvoorbeeld maar eens aan de meubelen in je huis. De meeste mensen zien die meubelen voor zich, ook al zijn ze niet thuis. Jouw zintuigen werken dus ook aan de binnenkant van je hoofd!
Bij elke mogelijke situatie vormen wij zo’n innerlijke voorstelling.
Denk bijvoorbeeld eens aan één van jouw routines. En sta dan even stil bij: heb ik daar een beeld van? Beweegt dat beeld? Is het een beeld in kleur of in zwart wit? Kijk ik ernaar als een toeschouwer? Of is het alsof ik meespeel in de film? Hoe groot is dat beeld? Vult het de ruimte? Of is het kleiner? Staat er een kader rond? Enzovoort. Elke vraag verwijst naar de ‘blokjes’ die jouw innerlijke voorstelling vormen en waar je mee kan gaan spelen.
Verander iets aan deze blokjes en dan verandert jouw gevoel en in het verlengde daarvan, ook jouw gedrag. Spelen met die blokjes, die we ‘submodaliteiten’ noemen, is een bijzonder krachtige NLP-techniek.
2. Herkaderen: een nieuwe betekenis geven aan je overtuigingen
We hebben routines met een reden en we hebben er ook overtuigingen rond gebouwd in ons hoofd. Denk voor jezelf maar eens wat je zou invullen wanneer je de zin krijgt: routines zijn voor mij …
Hier kom je dicht bij jouw overtuigingen in verband met routines. Welke van deze overtuigingen helpen jou en welke houden je tegen om bijvoorbeeld soepeler om te gaan met veranderingen?
In NLP leer je om beperkende overtuigingen om te buigen, door ze anders te gaan verwoorden, door een tegenvoorbeeld dat ervoor zorgt dat je je overtuiging vanuit een ander perspectief bekijkt, enzovoort.
Het resultaat is dat die overtuigingen veranderen en daarmee ook jouw gedrag.
Tot slot
Er zijn tal van NLP technieken die helpen om routines te doorbreken. We hebben er hier enkele aangegeven.
Routines doorbreken geeft innerlijke vrijheid en meer controle, omdat je telkens weer kunt kiezen of je jouw routine aanhoudt, dan wel of je, wanneer de omstandigheden daarom vragen, kiest voor een meer flexibele opstelling.
Zin om dit alles en nog veel meer, verder te leren?
Contacteer ons voor een GRATIS kennismakingsgesprek!
