Verhoog je veerkracht met NLP
In een wereld die voortdurend in beweging is, waar werkdruk, persoonlijke uitdagingen en onverwachte situaties je snel uit balans kunnen brengen, is emotionele veerkracht een onmisbare eigenschap. Emotionele veerkracht stelt je in staat om te herstellen van tegenslagen, flexibel om te gaan met veranderingen en je welzijn te beschermen in stressvolle situaties. Maar hoe ontwikkel je deze vaardigheid? Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) biedt praktische technieken die je helpen om je emotionele veerkracht te vergroten.
In deze blog bespreken we wat emotionele veerkracht is en hoe NLP je kan helpen om steviger in je schoenen te staan, zelfs wanneer het leven uitdagend wordt.
Wat is veerkracht nu eigenlijk?
Het woord zegt het zelf: veerkracht laat jou terug rechtveren na een tegenslag, na een moeilijke situatie, na een periode van stress, ziekte, rouw …
Veerkracht helpt je om je kracht terug te vinden, om je levensdynamiek terug op te pikken. Veerkracht zorgt er vaak voor dat je sterker wordt van de tegenslagen die je ervaren hebt en dat je de moeilijkheden als kans ziet om verder te groeien.
Je veerkracht wordt door verschillende zaken bepaald, onder andere door je draagkracht ( hoe stevig ben je als persoon) en door het draagvlak waar je op kan staan (hoe ziet je sociaal vangnet er uit bijvoorbeeld, heb je mensen waar je op kan terugvallen, heb je deugddoende contacten …)
Hoe NLP kan helpen bij het verhogen van je veerkracht
NLP gaat over hoe ons denken ons gevoel, ons gedrag, onze keuzes, ons doen en laten beïnvloedt. NLP leert jou anders met je denken om te gaan, zodat je slimmere keuzes maakt, zodat je je leven dié richting geeft waar je écht naartoe wilt en zodat je daar ook naar handelt. Het resultaat is dat je een vrijer en gelukkiger mens wordt, wat er ook gebeurt in je leven.
NLP is in die zin een zeer goede piste om jouw veerkracht te verhogen.
Hier zijn enkele voorbeelden van wat NLP jou te bieden heeft op dat vlak:
Leer innerlijke dialogen voeren die jou helpen
Je innerlijke dialoog – wat je tegen jezelf zegt – speelt een grote rol in hoe je reageert op tegenslagen. Veel mensen zijn geneigd om bij stress of teleurstellingen negatief tegen zichzelf te praten: “Ik kan dit niet aan”, “Dit gaat nooit lukken”, of “Ik ben niet goed genoeg”. NLP helpt je om een nieuwe taal te gebruiken in je innerlijke dialogen, zodat je je beter voelt en anders gaat handelen.
Leer via ankeren jezelf in een positieve gemoedstoestand brengen
Ankeren ken je ongetwijfeld, ook al is het woord zelf misschien nieuw voor jou. Wat gebeurt er bijvoorbeeld wanneer je jouw lievelingsmuziek speelt? Dan voel je je wellicht goed. Die muziek is een positief anker. De muziek is gekoppeld aan een bepaald gevoel. Je kan ervoor kiezen om die muziek te spelen en dus om dat goede gevoel op te roepen.
Zo kan je allerlei ankers maken, die ervoor zorgen dat je telkens weer kunt kiezen voor een gevoel dat jou vooruithelpt op een bepaald moment.
Leer slimme keuzes maken
Veerkrachtig zijn betekent dat je steeds slimmere keuzes gaat maken. In plaats van automatisch dingen te kiezen of impulsief of uit gewoonte, ga je oude patronen doorbreken en je afvragen of de keuzes die je wilt maken, in de lijn liggen van je doelen. Dit zorgt ervoor dat je leven richting krijgt.
Overtuigingen ombuigen
Overtuigingen zijn gedachten die heel vast in ons brein gebeiteld zitten. Overtuigingen kunnen ons helpen of beperken. In dat laatste geval knagen ze aan je veerkracht en zwakken ze die af. De overtuiging ‘ik ben zwak’ bijvoorbeeld, kan ervoor zorgen dat je geen nieuwe uitdagingen meer aangaat en dit keldert je veerkracht.
In NLP leer je je overtuigingen ‘herkaderen’, zodat ze jou gaan helpen in plaats van beperken of blokkeren.
Spelen met je innerlijke voorstelling
We geven betekenis aan informatie omdat we van alles wat in onze gedachtewereld omgaat, een innerlijke voorstelling maken. Een soort van innerlijke cinema, waarin al onze zintuigen meespelen. Deze voorstelling bepaalt sterk hoe we ons voelen en hoe we functioneren. En dus ook onze veerkracht.
Leren spelen met de bouwstenen van deze innerlijke voorstelling, is iets waar we in NLP heel sterk bij stilstaan. Dit onder de knie krijgen, zorgt ervoor dat je te allen tijde je gevoel kan bijsturen. Dit maak veel veerkracht vrij, want het zorgt ervoor dat je voor een heel belangrijk deel je eigen leven in handen kan nemen.
NLP: een unieke weg om jouw veerkracht te vergroten
Veerkracht is een essentiële vaardigheid voor zowel je professionele als persoonlijke leven. NLP biedt hiervoor heel wat praktische in zeer bruikbare tools.
Wil je meer leren over NLP en hoe dit jouw veerkracht kan versterken?
Wees welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. We helpen jou graag op weg!
